명상이란 무엇일까? 명상이라고 했을때 대부분의 사람들은 가부좌를 하고 앉아서 무릎 위에 손을 올려놓고 눈을 감고 가만히 앉아 있는 것을 생각합니다.   그러나 이 자세에서 진짜 명상이 되기 위해서는 많은 수행이 필요하고 초보자들이 그렇게 있으면 온갖 잡념이 떠오르거나 단순히 눈을 감고 휴식을 취하는 효과 이상의 것을 얻기는 어렵습니다. 물론 이렇게 있어도 차분해지고 스트레스가 감소하는 이완의 효과가 … 단월드에서 배운, 명상이란? 체험담 원리 뇌교육 K명상 계속 읽기