🎭 감정을 연기한다는 것, 나를 만나는 명상의 새로운 방식

“감정을 참는 게 습관이 된 당신에게, 감정을 연기하는 명상을 권합니다.”

💬 왜 우리는 감정을 숨기며 살까요?

우리는 살아가면서 매 순간 감정을 느낍니다.
기쁨, 슬픔, 화남, 외로움, 수치심, 사랑, 질투, 설렘…

하지만 그 감정들을
‘있는 그대로 느끼고, 표현하고, 흘려보내는 것’
우리에게 너무 익숙하지 않은 일이 되어버렸죠.

어릴 때는 울고 웃고 화내는 게 당연했지만,
어느 순간부터 우리는 **“감정은 참아야 어른이다”**라는 말에 길들여졌습니다.

“왜 이렇게 예민해?”
“분위기 좀 파악하지.”
“그건 티 내면 안 돼.”

이런 말들에 길들여진 우리는,
자기 감정을 숨기거나, 억누르거나, 혼자 삭이며 살게 됩니다.
결국 자기 자신이 무슨 감정을 느끼는지도 모르게 되어버려요.

🎭 그래서, 감정을 연기합니다.

“감정을 억누르지 말고, 감정을 연기해보자.”

이 발상은 단순히 ‘연극 수업’이 아닙니다.
내 감정을 마주하고, 말로 꺼내고, 몸으로 표현하면서,
그 감정이 나에게 전하고자 했던 메시지를 알아차리는 자각 명상의 방식이에요.

이 수업은 감정을 단지 다루는 것이 아니라,
감정을 ‘살아보고’, 그리고 ‘보내주는’ 과정입니다.

🧘 감정 연기 명상 클래스 소개

《내가 되어보는 나》

이 클래스는 감정을 표현하고, 다시 내 안으로 돌아오는 여정입니다.

📌 핵심 콘셉트는

감정 → 연기 → 공감 → 명상 → 자각

💡 이런 분께 추천해요

“나도 내가 무슨 감정을 느끼는지 모르겠어요.”
“감정 표현이 서툴고, 매번 억눌러요.”
“대인관계에서 진심이 전달되지 않는 느낌이 있어요.”
“자기이해와 자기표현을 동시에 키우고 싶어요.”
“색다른 방식의 명상이나 심리 워크숍을 찾고 있어요.”

🎭 클래스 구성

1️⃣ 감정 워밍업 & 바디 스캔

내 감정과 몸의 현재 상태 점검
감정 키워드 카드로 ‘지금 이 순간의 감정’ 꺼내보기

2️⃣ 감정 연기 실습

감정 대사 세트 중 하나를 골라 2인 1조 연기
“화해하지 못한 순간”, “말하지 못한 고백”, “외면당한 감정” 등
대사를 그냥 읽는 것이 아닌, 그 감정에 잠깐 ‘들어가 보는’ 시간

💡 처음 해보는 분들을 위해 무대처럼 과장된 연기가 아닌,
일상 언어로 감정을 따라가도록 돕습니다.

3️⃣ 짧은 자각 명상

연기 후 명상: “이 감정을 나는 어떻게 느꼈고, 어떻게 표현했는가?”
깊이 들어간 감정을 차분히 정리하고 흘려보내는 마무리 명상

4️⃣ 감정 워크북 작성

“지금 내가 가장 선명히 느낀 감정은?”
“그 감정을 연기하면서 나에게 일어난 변화는?”
자기를 더 깊이 들여다보는 4가지 질문 제공

🎯 기대할 수 있는 변화

감정을 느끼고 표현하는 능력 강화
자기감정의 흐름을 ‘자각’할 수 있는 힘
내면에 억눌린 감정을 건강하게 해소하는 경험
말, 표정, 몸짓을 통한 감각적 자기이해
내가 어떤 감정을 가장 회피하고 있었는지 발견

✨ 감정 연기 대사 예시

📘 “왜 말 안 했어? 왜 혼자 그렇게 아파했어?”
📘 “그땐 너무 어려서, 좋아한다고 말도 못 했어. 지금은… 늦었지?”
📘 “나도 지쳤어. 근데 너한테 말하면 다 무너질까 봐 무서웠어.”

익숙한 드라마/영화 대사에서 영감을 받아
감정 몰입을 돕는 10문장짜리 짧은 장면을 제공합니다.

📍 클래스 안내

클래스명: 감정 연기 명상 《내가 되어보는 나》
일시: 6월 22일 (일) 오후 2시 ~ 5시
장소: 서울 성북구 보통리 스튜디오
정원: 6~30명 진행 (신청 선착순)
참가비: 3.5만원
포함 내용:
- 감정 대사 세트
- 명상 가이드
- 감정 워크북
- 감정 키워드 카드
- 간단한 다과

🙋 신청 방법

인스타그램 DM 또는 오픈채팅
신청폼 링크 전달 → 입금 확인 후 확정

💬 후기에서 가장 많이 나오는 말

“감정이 생각보다 깊게 올라와서 놀랐어요.”
“말하지 못한 감정을 입 밖으로 꺼내는 것만으로 치유가 됐어요.”
“연기 수업이 아니라 명상 수업이라는 게, 끝나고 알게 됐어요.”
“내 감정을 처음으로 직접 들어본 느낌이에요.”

🌀 감정은 흘러야 합니다

감정은 억누를수록 정체되고, 감정은 말하지 않으면 아픔이 됩니다.
이 명상 클래스는 여러분이 감정을 안전하게 풀어내고,
그 감정에 대해 ‘말할 수 있는 힘’을 기르는 시간이 될 거예요.

자신에게 가장 진실한 시간이 필요하다면,
이번 클래스에서 ‘감정과의 대화’를 연기라는 새로운 방식으로
경험해보세요.

🔗 클래스 신청은 DM 또는 댓글로!
📩 궁금하신 점은 언제든 문의해주세요.

연기 명상 클래스 – 감정을 참는 게 습관이 된 당신에게, 감정을 연기하는 명상을 권합니다