당신의 영혼은 아름답다. 아름답지 않은 부분이 드러나 보이는 것은 감정과 관념에 가려져 있어서 그렇게 보이는 것일 뿐이다.   아름답지 않은 부분이 드러나 보이는 것은 감정과 선입견에 가려져 그렇게 보이는 것일 뿐입니다. 당신이 겉으로 표현하는 말과 행동은 생각에서 비롯되며, 그 생각은 감정과 저장된 기억을 뿌리로 합니다. 저장되는 정보와 저장하려는 정보의 종류에 따라 상황에 대한 감정과 생각이 […]

명상은 핑계고   매월 좋은 사람들끼리 만나서 함께 명상하고 마음 속 이야기도 나누고 싶어요.     한 달에 한번씩 만나요. 명상을 함께 하는 멤버들끼리도 커뮤니티가 생겨요. 같이 밥도 먹고 명상도 하고 대화 나눠요.

불면증 타파! 편도체 안정화 이완 명상   ▼▼▼▼▼▼ 보통리 명상 문토 모임 프로필 ▲▲▲▲▲▲   문토 명상 모임을 지속한 지 벌써 1년이 넘었네요. 와서 경험해본 분들만 안다는 편안함 풀충전 경쟁 속에서 끝없이 노력해야 하며 인간 관계가 어려운 지금 현대인의 만병의 근원 스트레스 교감 신경이 항진되어 호르몬 불균형이 일어납니다. 스트레스 호르몬 분비 시간이 길어지고 만성적인 긴장

  자기 자신에게 편지를 쓰는 것은 단순한 자기 반성의 시간을 넘어, 자기와의 대화, 자기 이해, 그리고 치유의 과정을 담은 깊이 있는 행위입니다. 우리는 종종 자신에게 가장 솔직하기 어렵습니다. 다른 사람에게는 진실을 말하더라도, 자신에게는 가장 깊은 감정이나 생각을 감추고, 무시하려는 경향이 있습니다. 하지만 자기 자신에게 쓰는 편지는 이러한 감정의 얽힘을 풀어내는 중요한 도구가 될 수 있습니다.

티벳에서는 싱잉볼 그릇을 두드려서 그 소리의 파장으로 명상을 했지만, 우리 나라 전통의 명상은 사물놀이 소리의 파장으로 명상을 합니다. 오천년이 넘는 유구한 역사 속에 우리의 정신을 잘 지켜올 수 있었던 이유는 바로 우리 생활과 문화 속에 깃들어 있는 홍익의 철학과 사상이 있었기 때문이지요. 풍물놀이 4대 악기는 북 장구 징 꽹과리 입니다. 북은 우리 하단전에 파동을 줍니다.