명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? — 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응의 숨은 연결고리 1. “ 명상은 무조건 좋다? ” 명상은 분명 현대인의 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 훌륭한 도구다.하지만, 지나치게 오래 하거나 ‘진정만’ 추구하는 명상은 오히려 몸의 생리 시스템을 교란시킬 수 있다.특히 장시간의 명상으로 인해 부신(adrenal gland) 기능이 저하되면,코르티솔 호르몬의 균형이 […]
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사랑을 만들어간다는 것 은 단순히 감정에 의존하는 것이 아닙니다. 연애 초반에는 열정과 설렘이 모든 걸 덮지만, 시간이 지나면 현실을 마주하게 됩니다. 이때 필요한 것은 서로의 의지와 실천이며, 균형·회복력·성장을 함께 만들어갈 때 관계 균형은 오래갑니다. 이전 편에 – 1편. 진정한 사랑은 … 사랑이 오래가려면, 같은 강도의 의지가 필요하다 For love to last, equal intensity
뉴콘텐츠아카데미 장기과정 2기 교육 후기 & 3기 모집 안내 안녕하세요! 저는 뉴콘텐츠아카데미 장기과정 2기 개발 분야 교육생 이수진입니다. 벌써 1~5학기 중 4학기를 시작했는데요, 솔직히 말씀드리면 정말 만족하면서 다니고 있어요. 제가 좋다고 느끼는 부분들을 꼽아보자면: 교육비 전액 무료라 경제적 부담이 전혀 없고, 점심 식비까지 챙겨줘서 든든해요, 개인 맞춤형 교육 바우처(최대 600만 원)와 프로젝트 비용도 지원돼요,
[무료교육] 2025 뉴콘텐츠아카데미 3기 개발 분야 모집 | 콘텐츠 산업 실무 인재 양성 과정 더 읽기"
진정한 사랑 정의를 묻는 순간, 우리는 단순히 감정의 영역을 넘어 철학, 심리학, 신경과학까지 아우르게 됩니다. 사람들은 흔히 “사랑은 감정”이라고 말하지만, 실제로는 욕구·호르몬·의지·실천이 결합된 복합 경험입니다. 왜 우리는 사랑을 헷갈릴까? 사랑이라고 믿고 시작했지만, 시간이 지나면 의문이 듭니다. “이건 진짜 사랑일까? 아니면 단순한 욕구일까?” 사실 많은 경우, 우리가 사랑이라고 느끼는 감정은 다음 네 가지
진정한 사랑은 ‘느낌’이 아니라 ‘선택’이다 — 욕구·호르몬·의지·실천의 결합 더 읽기"
연애 심리 가이드: 애착 유형과 사랑의 언어로 보는 건강한 연애의 비밀 사랑은 사람을 행복하게도, 혼란스럽게도 만듭니다. 연애 초반에는 뜨겁게 시작했는데 시간이 지날수록 오해와 갈등이 반복되는 경우가 많습니다. “나는 왜 자꾸 이런 연애 패턴에 빠질까?”, “서로 사랑하는데 왜 만족스럽지 않을까?”라는 질문은 누구나 한 번쯤 해본 적 있을 겁니다. 연애 심리를 이해하기 위해서는 두 가지 개념이 특히
연애 심리 가이드: 애착 유형과 사랑의 언어로 보는 건강한 연애의 비밀 더 읽기"
사랑과 연애, 왜 우리는 자꾸 흔들릴까? 연애를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 질문을 던집니다. “나는 왜 자꾸 비슷한 사람을 만나서 상처를 받을까?” “사랑은 상대를 고쳐가는 걸까, 아니면 있는 그대로 받아들이는 걸까?” 특히 자기애적 성향(나르시시스트)과 연애할 때 이런 혼란은 극대화됩니다. 상대는 매력적이고 능력이 있어 보이지만, 동시에 공감이나 책임감이 부족해 깊은 상처를 남기곤 합니다. 그렇다면 우리는
연애 심리 : 나르시시스트 성향 사랑과 연애 더 읽기"
사랑, 왜 때때로 답답할까? 연애를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 순간을 경험한다. 집착 없는 사랑이 중요하다. “나는 그냥 사랑을 표현하고 싶을 뿐인데, 왜 상대는 답답해할까?” 특히 애정을 충만하게 표현하고, 매일 소소한 교류 속에서 행복을 느끼는 사람에게는 상대방이 거리를 두려 할 때 큰 혼란이 찾아온다. 사랑이 인생에서 가장 중요한 가치라고 생각하는 사람에게,
집착 없는 사랑, 건강한 연애를 위한 심리와 마인드셋 5 list 더 읽기"
불안, 그 뿌리를 찾아서 – 알랭드보통과 명상으로 바라보기 알랭드보통의 철학을 통해 불안을 이해하고, 명상으로 마음을 안정시켜보세요. 알랭드보통의 불안에 대한 통찰을 바탕으로, 우리는 삶의 다양한 순간에서 알랭드보통의 철학을 적용해 볼 수 있습니다. 방학이나 휴가 갑작스러운 휴직 등이 시작되면 누구나 한 번쯤은 이렇게 느낍니다. “아침에 일어나도 가야 할 곳이 없으니 마음이 허전하고, 무언가 불안하다.” 그동안
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명상과 역사, 집단 무의식의 관계 1. 명상과 역사, 왜 우리는 뿌리를 알아야 하는가 명상을 하다 보면 개인적인 마음의 정화와 치유를 경험하게 됩니다. 나를 괴롭히는 불안, 분노, 두려움이 조금씩 가라앉고, 평온과 자각의 순간이 찾아옵니다. 하지만 일정 수준 이상에 다다르면 이상하게도 풀리지 않는 막힘이 있다는 것을 느끼게 됩니다. 개인적인 차원에서는 잘 하고 있는데, 무언가 보이지 않는 커다란
왜곡된 역사와 집단 무의식 | 명상과 자존감 회복의 4가지 길 (국학 역사 투어편) 더 읽기"
삶이 행복하려면 ‘의식의 독립’이 필요하다. 최근 발표된 *세계행복보고서(World Happiness Report)*를 보면, 한국의 삶의 만족도는 OECD 38개국 중 하위권에 머문다. 점수는 5점대 후반, OECD 평균인 6.7점보다 1점 이상 낮다. 이 격차는 단순한 통계 차이가 아니라, 사회와 개인의 내면 풍경에 존재하는 질적 차이를 보여준다. 흥미롭게도 한국은 경제력, 치안, 생활 편의, 교육 수준 등에서 세계