Meditation

명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? 정적 명상 부작용, 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응
명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? — 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응의 숨은 연결고리 1. “ 명상은 무조건 좋다? ” 명상은 분명 현대인의 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 훌륭한 도구다.하지만, 지나치게 오래 하거나 ‘진정만’ 추구하는 명상은 오히려

사랑을 만들어간다는 것 — 균형·회복력·성장으로 오래가는 관계 Part 2. Building Love of Equal Intensity — Balance, Resilience, Growth
사랑을 만들어간다는 것 은 단순히 감정에 의존하는 것이 아닙니다. 연애 초반에는 열정과 설렘이 모든 걸 덮지만, 시간이 지나면 현실을 마주하게 됩니다. 이때 필요한 것은 서로의 의지와 실천이며, 균형·회복력·성장을 함께 만들어갈 때 관계 균형은 오래갑니다. 이전 편에 – 1편. 진정한

진정한 사랑은 ‘느낌’이 아니라 ‘선택’이다 — 욕구·호르몬·의지·실천의 결합
진정한 사랑 정의를 묻는 순간, 우리는 단순히 감정의 영역을 넘어 철학, 심리학, 신경과학까지 아우르게 됩니다. 사람들은 흔히 “사랑은 감정”이라고 말하지만, 실제로는 욕구·호르몬·의지·실천이 결합된 복합 경험입니다. 왜 우리는 사랑을 헷갈릴까? 사랑이라고 믿고 시작했지만, 시간이 지나면 의문이 듭니다. “이건 진짜

연애 심리 가이드: 애착 유형과 사랑의 언어로 보는 건강한 연애의 비밀
연애 심리 가이드: 애착 유형과 사랑의 언어로 보는 건강한 연애의 비밀 사랑은 사람을 행복하게도, 혼란스럽게도 만듭니다. 연애 초반에는 뜨겁게 시작했는데 시간이 지날수록 오해와 갈등이 반복되는 경우가 많습니다. “나는 왜 자꾸 이런 연애 패턴에 빠질까?”, “서로 사랑하는데 왜 만족스럽지 않을까?”라는 질문은

연애 심리 : 나르시시스트 성향 사랑과 연애
사랑과 연애, 왜 우리는 자꾸 흔들릴까? 연애를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 질문을 던집니다. “나는 왜 자꾸 비슷한 사람을 만나서 상처를 받을까?” “사랑은 상대를 고쳐가는 걸까, 아니면 있는 그대로 받아들이는 걸까?” 특히 자기애적 성향(나르시시스트)과 연애할 때 이런 혼란은 극대화됩니다.

집착 없는 사랑, 건강한 연애를 위한 심리와 마인드셋 5 list
사랑, 왜 때때로 답답할까? 연애를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 순간을 경험한다. 집착 없는 사랑이 중요하다. “나는 그냥 사랑을 표현하고 싶을 뿐인데, 왜 상대는 답답해할까?” 특히 애정을 충만하게 표현하고, 매일 소소한 교류 속에서 행복을 느끼는 사람에게는