Meditation
상상과 선언으로 현실을 창조하라 — 근원의 자리로 돌아가는 여정
상상과 선언으로 현실을 창조하라 — 근원의 자리로 돌아가는 여정 우리의 얼굴 표정은 단순한 신체적 반응이 아닙니다. 얼굴은 뇌와 마음의 상태를 드러내는 거울입니다. 내면이 흔들리면 표정도 흔들리고, 마음이 평온하면 얼굴도 빛을 머금습니다. 명상은 단순한 호흡이 아니라, 내면의 의식이 외면에 투영되는
“몸이 열리니, 마음이 고요해졌다” 싱잉볼 명상 후기와 깨달음 – 2510 싱잉볼 명상모임 – EP.06
“몸이 열리니, 마음이 고요해졌다” | 싱잉볼 명상 후기와 깨달음 (2510 싱잉볼 명상모임 – EP.06) 요약: 실제 참여자들의 체험을 바탕으로, 싱잉볼 파동과 움직임·호흡 명상이 어떻게 잡생각 감소, 하체 중심감 회복, 감각의 선명화로 이어지는지 정리합니다. 핵심 주제는 “통증을 감각으로 바라보는 태도”와 “상허하실(上虛下實)·수승화강(水昇火降)”의
단전이 약하면 명상이 흔들린다 | 싱잉볼로 에너지를 내리고 순환시키는 법
단전이 약하면 명상이 흔들린다 | 싱잉볼로 에너지를 내리고 순환시키는 법 (2510 싱잉볼 명상모임 – EP.05) 요약: 머리가 무겁고 생각이 멈추지 않는 이유는 에너지가 위로만 떠 있기 때문입니다. 본 글은 싱잉볼 파동, 단전호흡, 빛의 기둥 상상을 통해 에너지를 아래로 내리고 순환시키는
명상은 앉는 게 아니다 | 움직임으로 시작하는 진짜 명상법
명상은 앉는 게 아니다 | 움직임으로 시작하는 진짜 명상법 (2510 싱잉볼 명상모임 – EP.04) 요약: 이 글에서는 ‘움직임 명상(Movement Meditation)’의 개념과, 왜 몸을 먼저 열어야 마음이 고요해지는지, 그리고 상허하실(上虛下實) 원리를 통한 몸–마음의 균형 회복법을 다룹니다. 왜 명상은 ‘앉는 것’이라고 생각할까?
명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? 정적 명상 부작용, 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응
명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? — 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응의 숨은 연결고리 1. “ 명상은 무조건 좋다? ” 명상은 분명 현대인의 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 훌륭한 도구다.하지만, 지나치게 오래 하거나 ‘진정만’ 추구하는 명상은 오히려
사랑을 만들어간다는 것 — 균형·회복력·성장으로 오래가는 관계 Part 2. Building Love of Equal Intensity — Balance, Resilience, Growth
사랑을 만들어간다는 것 은 단순히 감정에 의존하는 것이 아닙니다. 연애 초반에는 열정과 설렘이 모든 걸 덮지만, 시간이 지나면 현실을 마주하게 됩니다. 이때 필요한 것은 서로의 의지와 실천이며, 균형·회복력·성장을 함께 만들어갈 때 관계 균형은 오래갑니다. 이전 편에 – 1편. 진정한