Meditation
“몸이 열리니, 마음이 고요해졌다” 싱잉볼 명상 후기와 깨달음 – 2510 싱잉볼 명상모임 – EP.06
“몸이 열리니, 마음이 고요해졌다” | 싱잉볼 명상 후기와 깨달음 (2510 싱잉볼 명상모임 – EP.06) 요약: 실제 참여자들의 체험을 바탕으로, 싱잉볼 파동과 움직임·호흡 명상이 어떻게 잡생각 감소, 하체 중심감 회복, 감각의 선명화로 이어지는지 정리합니다. 핵심 주제는 “통증을 감각으로 바라보는 태도”와 “상허하실(上虛下實)·수승화강(水昇火降)”의
단전이 약하면 명상이 흔들린다 | 싱잉볼로 에너지를 내리고 순환시키는 법
단전이 약하면 명상이 흔들린다 | 싱잉볼로 에너지를 내리고 순환시키는 법 (2510 싱잉볼 명상모임 – EP.05) 요약: 머리가 무겁고 생각이 멈추지 않는 이유는 에너지가 위로만 떠 있기 때문입니다. 본 글은 싱잉볼 파동, 단전호흡, 빛의 기둥 상상을 통해 에너지를 아래로 내리고 순환시키는
명상은 앉는 게 아니다 | 움직임으로 시작하는 진짜 명상법
명상은 앉는 게 아니다 | 움직임으로 시작하는 진짜 명상법 (2510 싱잉볼 명상모임 – EP.04) 요약: 이 글에서는 ‘움직임 명상(Movement Meditation)’의 개념과, 왜 몸을 먼저 열어야 마음이 고요해지는지, 그리고 상허하실(上虛下實) 원리를 통한 몸–마음의 균형 회복법을 다룹니다. 왜 명상은 ‘앉는 것’이라고 생각할까?
명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? 정적 명상 부작용, 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응
명상을 과도하게 하면 몸이 망가질 수도 있다? — 부신 피로, 코르티솔 저하, 자가면역 반응의 숨은 연결고리 1. “ 명상은 무조건 좋다? ” 명상은 분명 현대인의 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 훌륭한 도구다.하지만, 지나치게 오래 하거나 ‘진정만’ 추구하는 명상은 오히려
사랑을 만들어간다는 것 — 균형·회복력·성장으로 오래가는 관계 Part 2. Building Love of Equal Intensity — Balance, Resilience, Growth
사랑을 만들어간다는 것 은 단순히 감정에 의존하는 것이 아닙니다. 연애 초반에는 열정과 설렘이 모든 걸 덮지만, 시간이 지나면 현실을 마주하게 됩니다. 이때 필요한 것은 서로의 의지와 실천이며, 균형·회복력·성장을 함께 만들어갈 때 관계 균형은 오래갑니다. 이전 편에 – 1편. 진정한
진정한 사랑은 ‘느낌’이 아니라 ‘선택’이다 — 욕구·호르몬·의지·실천의 결합
진정한 사랑 정의를 묻는 순간, 우리는 단순히 감정의 영역을 넘어 철학, 심리학, 신경과학까지 아우르게 됩니다. 사람들은 흔히 “사랑은 감정”이라고 말하지만, 실제로는 욕구·호르몬·의지·실천이 결합된 복합 경험입니다. 왜 우리는 사랑을 헷갈릴까? 사랑이라고 믿고 시작했지만, 시간이 지나면 의문이 듭니다. “이건 진짜